• Wpisów:84
  • Średnio co: 20 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 21:36
  • Licznik odwiedzin:15 624 / 1734 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Zawaliłam dzisiaj masakra no ,ale cóż bywa tak .Od jutra zaczynam dietę jabłkową i nie ma zawalania bo będę taka gruba taka obrzydliwie gruba ,że chłopak się będzie mnie wstydził nie no żartuje ,ale nie mogę być gruba nie mogę .Do popołudnia było dobrze jadłam zdrowe jedzenie tak jak powinnam dopiero wieczorem zjadłam batona czekoladowego z karmelem i trochę piegusków bo już całej paczki nie mogłam bo mi się nie dobrze zrobiło .Byłam dzisiaj na siłowni w porównaniu z tym co wcześniej spałam to mało spaliłam około 300 kcal .Jutro znowu idę na siłownie a potem mam zamiar się uczyć pewnie większość dnia a w niedziele chce się spotkać z moją przyjaciółką .Bilansu wstawiać nie będę bo to wstyd i hańba .Zaraz sobie poczytam wasze wpisy i dodam komentarze . chudego
  • awatar Change my mind .: oby tylko nie za długo na tej jabłkowej :)
  • awatar i want to be a model-fuck: @◄Thinka►: wiesz wolę ten brzuch na pierwszym zdjęciu a ja mam taki karnet na siłownie że mogę też chodzić na zajęcia różne np. zumba i zdrowy kręgosłup ,brzuch uda pośladki tylko jest jeden warunek mogę tam być do godziny 18.00:)
  • awatar al-afdal: Grunt to nie poddawać się. Raz jest górka, raz dołek, ale trzeba działać. *Jak się zje coś nadprogramowego to po prostu nie robić z tego dramatu, poćwiczyć i koniec* Żadnego rozpamiętywania i wyrzutów! O!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (11) ›
 

 
Dzisiaj trochę później piszę bo dopiero wróciłam od koleżanki bo się uczyłyśmy .Strasznie dużo nauki .Matko ja mnie to denerwuje jak chude dziewczyny mówią ,że są grube tak mnie to irytuje .Albo mam taką koleżankę ,która jest naprawdę ładna, chuda i wysoka i mówi że jest na diecie a godzinę potem wpierdala 3 duże białe bułki .Jeszcze przy wszystkich się chwali ze bierze tabletki odchudzające i ma niedowagę .Nie lubię czegoś takiego rozumiem że ktoś sam z ciebie ci mówi ze jesteś chuda ,ładnie wyglądasz.No ale żeby tak. Masakra jakaś żeby tak robić .Dziewczyny może któreś z was mieszkają w Warszawie albo blisko bo jestem w 3 klasie gimnazjum się zastanawiam gdzie iść do liceum może znacie jakieś fajne i nie też takie za dobre bo wiem że sobie nie poradzę .Takie szkoły żeby nie były to jakieś najlepsze tylko takie średnie .Jak byście mogły mi powiedzieć to bardzo dziękuje .Dieta dzisiaj matko trochę przy obiedzie mnie poniosło . nie zdążyłam poćwiczyć ale pewnie zrobię tylko przysiady i brzuszki.
BILANS:
śniadanieałatka grecka
obiad:4 kromki (2 wasy ,2 ciemnego chleba )
płatki na mleku
kolacja: troszkę sałatki i jogurt z bananem

noo dzisiaj nie zbyt fajny bilans od jutra na pewno mniej zjem
chudego
  • awatar Change my mind .: a mi sie twoj bilans podoba ;* :)
  • awatar Joy in your mind: taak, to irytujące... Polecam Jose Marti - niby ciężko się dostać, ale ogólnie szkoła jest fajna i są luzy ^^
  • awatar de ellite: Jestem z Warszawy, co prawda Liceum skończyłam jakiś czas temu ale zapytam kuzynkę, która kończy je dopiero w tym roku, moja pierwsza myśl to Liceum gen Maczka ul Gwiaździsta - takie z tej średniej półki ale bliżej góry niż dołu ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (12) ›
 

skinnyladybitch
 
daanuskaa
 
tak mam linki do ćwiczeń z nimi http://www.youtube.com/results?search_query=victoria%27s+secret+workout&oq=+victoria%27s+secret+w&gs_l=youtube.1.0.0l7.10935.13106.0.14961.3.3.0.0.0.0.598.1495.4-2j1.3.0...0.0...1ac.1.OcoSonFxiig
proszę to link do filmików
 

 
Dzisiaj nie byłam w szkole jeej .DO 12 leżałam w łóżku potem od 12 do 13 ćwiczyłam a potem poszłam do sklepu zrobiłam wielkie zakupy .Więc mam dużo zdrowej żywności w domu.Oczywiście u mnie w domu nic do jedzenia nie ma wiec jabłek też nie było .Tak sobie pomyślałam ,że na spokojnie zacznę dietę jabłkową w sobotę .Nie wiem ile jeszcze chce być na niej ,ale do soboty pomyśle. Przeczytałam "Dziennik bulimiczki" na początku był fajny , ale potem tak jakiś dziwny no ale podobałam mi się ta książka polecam.Mam jeszcze parę rzeczy ,które chce robić podczas diety :
- pić codziennie minimum 1,5 l wody
- codziennie ćwiczyć :
poniedziałek : Mel B i ćwiczenia z victoria's secret
wtorek : Ewa Chodakowska
środa : Mel B i ćwiczenia z victoria's secret
czwartek :Ewa Chodakowska
piątek : Mel B i ćwiczenia z victoria's secret
sobota: Ewa Chodakowska
niedziela: Mel B i ćwiczenia z victoria's secret
taki mam plan co do ćwiczeń w tygodniu oprócz tego wchodzi mi siłownia w weekendy i poniedziałki i piątki jeśli będę mogła
- ważenie co tydzień albo co 2 tygodnie
- nie jem po 18
- za zjedzenie czegoś kalorycznego będę się karać tyle ile ma kcal ta rzecz tyle zrobię brzuszków ,pajacyków
- co każde 5 kg ja będę chudła będę robiła sobie nagrody np. fryzjer,kosmetyczka,nowe ubranie itp.
BILANS :
śniadanie : nic nie byłam głodna
obiad: parę pieczarek ,po 30 min.zjadłam jogurt jogobella
kolacja : 2 kromki wasy
ćwiczenia :
200 brzuszków
50 przysiadów
ćwiczenia z Mel B na brzuch i pośladki
  • awatar exercise: Serdecznie zapraszam na mojego bloga : > Wyróbmy się na wakacje !
  • awatar I will be skinny ♥: Piękne postanowienia. Oby wypaliły :)
  • awatar Catherine_kw: czytałam tę książkę i nawet mnie wciągnęła ;) Twój plan jest bardzo ambitny i myślę, że bez problemu uda Ci się go zrealizować, chociaż ja za Ewką nie przepadam ^^ wolę Mel B co do menu...baaaaaaaaaaaaaardzo malutko zjadłaś ^^
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (11) ›
 

 
Niedawno wróciłam do domu .Od razu weszłam do łóżka bo mnie strasznie głowa boli i się jakoś zle czuje zimno mi .Od rana do końca szkoły wytrzymałam na jednym jabłku ,ale potem jak pojechałam do swojej koleżanki to sobie powiedziałam ,ze od jutra zacznę tą dietę .Nie zjadłam nic co miałoby mi zaszkodzić .Jutro ostatni dzień rekolekcji i się zastanawiam czy mam iść na 2 lekcje a potem do domu czy w ogóle nie iść .Jak mi mama pozwoli to nie pójdę wtedy bym więcej poćwiczyła .
BILANS:
śniadanie:jabłko
obiadałatka z gotowanym mięsem na parze
kolacja:2 kromki wasy z almette i parówka
ĆWICZENIA: nie wiem jak bede się czuła ale chyba zrobię te przysiady i brzuszki .A jutro postaram się zrobić więcej ćwiczeń .
  • awatar Joy in your mind: zdrowiej szybko!
  • awatar Gość: Jak malutko zjadłaś. Ale cały dzień tylko na jabłku? To nie jestzdrowe. Lepiej zzjeść rano normalne śniadanie, potem i tak to się spala. Powodzenia ;)
  • awatar ASØMIA: malutko zjadłaś, a co do ćwiczeń to ważne że się pojawiają ; *
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
Miałam dzisiaj iść na siłownie po rekolekcjach ,ale ze mam najbardziej pojebaną szkołę pod słońcem to po rekolekcjach miałam jeszcze 4 lekcje i musiałam gnić do 15.35.Potem miałam korki z matmy wiec do domu wróciłam gdzieś około 18.Znowu dostałam ochrzan od dziadka (bo mieszkam z rodzicami i dziadkami),że jestem taka śmaka i owaka .On uważa tylko ze powinnam sprzątać dom codziennie i się uczyć .Kurwa od czego ja jestem ,jakaś sprzątaczka czy co .Rozumiem ,ze muszę jakoś pomagać w domu ,ale kurwa to jest za dużo .I jeszcze te jego teksty tak mnie wkurwiają i mówi ze jestem jakiś odludkiem bo siedzę cały czas w pokoju .Kurwa co ty się dziwić nikt by z nimi nie wytrzymał.Ich ciągłe pretensje o nic tak na prawdę .Matko jak ja chce mieć już 18 lat i się wyprowadzić do chłopaka jeszcze 2 lata .Z dietą dzisiaj masakra od rana do 14 nic nie jadłam a potem nawpierdalałam się różnych świństw .Od jutra zaczynam dietę jabłkową już nie mogę zawalić .Jak zawalę to będę robiła sobie kary w postaci ćwiczeń.Koniec lenistwa trzeba wziąć się do roboty tak samo z nauką .Myślę żeby bilansu nawet nie dodawać bo to jedna wielka porażka .Ale z ćwiczeń nie zrezygnuje jutro napiszę jakie zrobiłam bo muszę się pouczyć ,posprzątać i wtedy je zrobię.Przedwczoraj zgrałam sobie na komputer 2 książki : "Dieta(nie)życie" i "Dziennik bulimiczki ".Na razie zaczęłam ten dziennik bulimiczki wydaje się na razie fajny zobaczymy później .
  • awatar get up and try .: mam tak samo.. wkurzają mnie niektórymi tekstami, daltego wole posiedzieć u siebie i nie patrzeć na nich
  • awatar Gość: Zapraszam na mojego bloga pro ana :) Wznowiłam go i już nie zrezygnuję ;)
  • awatar Joy in your mind: za dużo obowiązków, za mało czasu i siły... znam to. trzymaj sie, jutro musi być lepiej<3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
15 dzień diety
15 dzień bez słodyczy
2 dzień SQUAT!z

Dzisiaj praktycznie cały dzień mnie nie było w domu bo pojechałam do Warszawy na zakupy .Byłam też w kinie na fajnym filmie twórcy kac vegas świetny był .Potem pochodziłam sobie po sklepach i kupiłam sobie parę rzeczy :2 sportowe staniki czarny i neonowy żółty ,torbę czarno-różową taką sportową na siłownie .Lakier pomarańczowy .Kupiłam jeszcze mojej mamie bo ma za parę dni urodziny taką fajną popielniczkę i ramkę na zdjęcia a w środku będzie zdjęcie mojej i mojej mamy razem.Moja przyjaciółka też będzie miała niedługo urodziny więc też kupiłam jej prezent balsam i czapkę z hello kitty bo mamy fazę na hello kitty .

BILANS:
śniadanie: jajecznica z jedną bułką matko dlaczego ja ją zjadłam od jutra staram się jeść jak najmniej
obiad:6 nuggetsów ,sałatka grecka nie zjadłam jej całej
kolacjaałatka z kurczakiem
bilans duży jedna wielka masakra

ćwiczenia :
30 przysiadów
120 brzuszków
bardzo mało ćwiczyłam ,ale nie miałam kiedy jak cały dzień byłam poza domem .Mam nadzieje ,że jutro więcej będe ćwiczyła.Jutro postaram się dać wam zdjęcia tych rzeczy ,które kupiłam .
  • awatar beelieve in yourseelf.: nie przejmujj sie jest dobrze :) i już tak dużo dni <3
  • awatar •thin&happy•: Nie było źle z bilansem, naprawdę nie masz co się przejmować, wazne, że nie jadłaś słodyczy i jakoś ograniczyłaś posiłki (;
  • awatar Change my mind .: oooo kocham zakupy :) fajnie ze sie udalo pod tym wzgledem ;) bilans i śniadania tez sa ladne ;) nie przejmuj sie jajecznicą ! :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
1 dzień SQUAT!z
1 dzień z Mel B (od dzisiaj będę liczyć ile z nią ćwiczę )
14 dzień diety
14 dzień bez słodyczy
1 dzień SQUAT!z

Na dzisiaj miałam dużo planów a tak na prawdę siedziałam w domu do 12.00 leżałam w łóżku z laptopem .Potem odśnieżyłam i posprzątałam dom .Jakieś 15 minut temu skończyłam ćwiczenia .

BILANS:
śniadanie: 2 kromki ciemnego chleba z pastą
obiad: warzywa gotowane z kawałkiem kiełbasy z drobiu
kolacja: galaretka

ĆWICZENIA:
100 brzuszków
Mel B trening brzuch
Mel B trening pośladków
20 przysiadów SQUAT
jeszcze dzisiaj później mam zamiar zrobić killera z Ewą Chodakowską .Mam zamiar jeszcze posprzątać pokój swój bo mam straszny bajzel .Jeszcze mam do was jedno pytanie dziewczyny co myślicie o diecie grejpfrutowej .Wiecie czy jest skuteczna ?Ile można na niej schudnąć ?
 

 
Wszystkiego najlepszego dziewczyny z okazji dnia kobiet .Dzisiaj dużo życzeń dostałam i róże są piękne są .Jak byłam dzisiaj na dodatkowym ang. to mi pani powiedziała ,że jej kolega jest na diecie kapuścianej i schudł 12 kg w miesiąc tak sobie pomyślałam ,ze moze bym poszła na taką dietę .Jak któraś z was dziewczyny wie coś o tej diecie albo na niej była to nie mi napiszą coś o niej proszę .Nie byłam dzisiaj na siłowni bo byłam zbyt zmęczona ,ale za to jutro z samego rana idę niestety w niedziele też nie zdążę pójść na siłownie bo jadę do warszawy do kina a potem może sobie coś kupię .Jakieś fajne stroje sportowe się zobaczy jeszcze. Dzisiaj nawet nie ćwiczyłam bo nie miałam jak ,ale jutro to nadrobię .Bilansy coraz gorsze mi wychodzą muszę się ogarnąć z tą dietą .
BILANS :
śniadanie:jogurt ,jogurt pitny
lunch: zbożowe ciasteczka 2 opakowania
obiad: mozzarella z pomidorem i jedna kromka z białym serem
kolacja: 2 kromki ciemnego chleba zbożowego z pastami z tuńczyka i łososia
ĆWICZENIA:
niestety nic jestem na siebie za to zła .No nie wiem sprzątałam cały dom .
  • awatar Gość: Takie diety to najlepsza droga do efektu jo-jo, odradzam. Poza tym miesiąc to stanowczo za długo, a wgl to na takich dietach bez ćwiczeń i tak sama woda zlatuje. Myślę, że w miarę dobre odżywianie i ruch jest lepszym rozwiązaniem. W każdym razie powodzenia, cokolwiek byś nie wybrała ;)
  • awatar Change my mind .: slyszalam ze ta dieta jest dobra, ale pomysl sobie, kazdego dnia wpieprzac kapuste xD..
  • awatar BE SKINNY ♥: A co do kapuścianej, to na niej nie da się w sumie być dłużej niż tydzień, bo tam prawie nie ma witamin : O ale przez ten tydzień 5kg a może nawet więcej na minusie :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
Dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam z Ewą Chodakowską .Zrobiłam połowę killera i jestem zmęczona. Kiedy już wytrwał całego będę liczyła ile dni z nią ćwiczę .Jej jutro piątek nareszcie .Jutro też idę siłownia .Wczoraj oglądałam top model jak oglądam takie programy to mnie bardziej motywują z resztą też chciałam być modelką , ale jestem za niska i gruba niestety .
BILANS :
śniadanie:jogurt naturalny z płatkami owsianymi
obiad : mleko z cynamonem ,3 kromki chleba ciemnego z allmete i z pastą z tuńczyka ,woda 0.5 l
kolacja : herbata zielona
ĆWICZENIA:
pól killera
100 brzuszków
  • awatar karol_inka: też nie dałam rady z killerem :)
  • awatar haappydayy: Mi się wydaje, że KILLER jest najlepszy z wszystkich programów treningowych. Nie nudny, nie łatwy, ale z tego co oglądałam na necie efekty zajebiste :D Jak poczekasz z 30 moich treningów, to pokażę ci, czy się opłaca :*
  • awatar jutrogrzeczna: kurcze też bym musiała kupić tą zieloną herbatę . Świetny bilans i ćwiczenia . Oby tak dalej ;) Wytrwałości.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Przepraszam ,że wczoraj nie pisałam ,ale późno do domu wróciłam i byłam zmęczona .W ogóle trochę za dużo zjadłam moim zdaniem wczoraj i troche dzisiaj .W poniedziałek wieczorem okresu dostałam matko jak ja tego nie znoszę przez to troche mniej muszę chyba ćwiczyć .Mam zgrane 13 filmów z Ewą Chodakowską i Mel B .Z tego ,że wczoraj nie ćwiczyłam to za to dzisiaj muszę .Od jutra zaczynam bardziej rygorystyczną dietę .Więcej białka mniej warzyw .Ogólnie dużo nauki a mi cały czas się spać chce koszmar jakiś.
BILANS :
śniadanie: galaretka i jogurt owocowy
obiad zpinak z kawałkiem kiełbasy z drobiu ,mozzarella z pomidorem
kolacja łatki na mleku
ćwiczenia :
dzisiaj jeszcze nie ćwiczyłam ,ale na pewno zrobię brzuszki i ćwiczenia z Ewą Chodakowską
jak dzisiaj z nią poćwicze to od jutra bede z nią liczyła ile dni z nią ćwiczę .
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Dzisiaj weszłam na wagę i pokazało 62,8 kg kurde nawet fajnie bo przed dietą ważyłam 65 kg fajnie ,że schudłam ,ale szczerze myślałam ,że trochę więcej zrzucę .No trudno ważne ,że coś schudłam .Byłam przed szkołą na siłowni bo dzisiaj miałam na 10.20 lekcje .Było mało ludzi i to dobrze podobało mi się .A i jeszcze będę miała na laptopie zgrane filmiki z ćwiczeniami Mel B i Ewą Chodakowską bardzo się cieszę bo przez internet nie mogę ćwiczyć bo żaden filmik na yt mi się nie włączy .Jednej rzeczy się nie mogę doczekać jak mój chłopak dostanie dowód i kupi mi nowy lepszy internet .
BILANS :
śniadanie : jogurt z 2 małymi paczkami mussli
obiad : jajecznica ,kawałek kalafiora i kawałeczek kurczaka z jedną pieczarką
ĆWICZENIA :
1.40 minut na siłowni spaliłam 1300 kcal
(OMG jak dużo nawet się sama dziwię )
Na jutro mam strasznie dużo nauki nie cierpię tego ,ale zaraz szybko popatrzę wasze wpisy ,posprzątam pokój i do nauki .Polski,matma ,geografia te przedmioty muszę zrobić .
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (17) ›
 

 
matkooo jestem straszna nie dośc, ze zapomniałam wziąć tabletki ,ale wezmę ją póżniej to jeszcze po obiedzie napiłam się parę łyków coli no i zjadłam 4 małe kosteczki czekolady no niby nie jest tak dużo ale zawsze coś kurde jeden dzień przed ważeniem się dlaczego no ?
BILANS :
śniadanie: płatki mussli na mleku
obiad: chciałam zrobić frittate ale mi sie nie udało wiec zjadłam pieczarki z pomidorem i kurczakiem było dobre .No i potem zeby było mi jeszcze mało to zjadłam te kosteczki czekolady
kolacja : mam nadzieje ,że nic nie zjem a jak nawet to postaram się zjeść coś małego
ćwiczenia :
1.5 godziny na siłowni dzisiaj spaliłam 800 kcal
jeszcze pewnie w domu poćwiczę zrobię brzuszki i ćwiczenia z ciężarkami .Jak tak dzisiaj przeczytałam wasze komentarze to tak mi się miło zrobiło .Co każdy komentarz ,który czytałam to się uśmiechałam .Dziękuje wam bardzo za te miłe komentarze .Może wieczorem postaram się dodać post bo teraz nie piszę na swoim komputerze więc nie dodam zdjęć .
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (12) ›
 

 
BILANS:
śniadanie :nic nie zjadłam bo nie zdążyłam od razu poszłam na siłownie
obiad :
ryż z mięsem i warzywami
podwieczorek : jogurt
kolacja : nic
ćwiczenia :
300 brzuszków
na bieżni spaliłam 310 kcal
ogólnie spaliłam na siłowni 1010 kcal
sauna 15 minut
mam nadzieje ,że jutro spalę więcej
  • awatar I will be skinny ♥: Mało jedzenia, dużo spalania kalorii ! Pięknee <3
  • awatar Change my mind .: spalilas perfekcyjną ilosc ! :)
  • awatar Gość: MOTYLKI!!! Zapraszam do lajkowania i subskrybowania jedynej strony pro ana na Facebooku! :) http://www.facebook.com/pages/Pro-Ana-Motylki/174240269389663
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (18) ›
 

 
Aaa dzisiaj byłam na siłowni -był niezły wycisk byłam tak 2 godziny .Dzisiaj same nudy moja młodsza siostra przyjechała masakra nie mam ani odrobimy prywatności przez weekend koszmar no ,ale nic z tym nie zrobię .
BILANS :
śniadanie :woda 0.5 l ,płatki na mleku fitness
2 śniadanie : jogurt z mussli
obiad : kurczak z ryżem i sosem , herbata
ĆWICZENIA :
2 godziny na siłowni
spaliłam 800 kcal i się tak zmęczyłam. Na bieżni spaliłam 250 kcal a na innych resztę
brzuszki - 200
20 minut w saunie
jutro znowu wycisk na siłowni
  • awatar Gabriela <<SKINNY IS LOVELY>>: zjadłaś mało,a tyle ćwiczyłaś. zazdroszczę :)
  • awatar Gość: Wow. Tyle kalorii poszło. Cudownie:) Powodzenenia w dalszym chudnięciu
  • awatar zmobilizowanateraz: no mam pytanie co do Dukana ;p jak długo byłaś w 1 fazie ;p i ile ogólnie schudłaś ? jesli moge spytać. Bo chodzi mi o to ile jeszcze to pociągnąć, żeby jakoś w miare zjechać z wagi :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Ćwiczyłam godzinę zrobiłam 260 brzuszków i ćwiczenia ,których nie znam nazwy ,ale one są w filmikach Mel B ćwiczenia na brzuch .Każdych zrobiłam gdzieś około 100 .no i jeszcze zrobiłam ćwiczenia z ciężarkami około 240 razy
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (12) ›
 

 
Jutro od razu po szkole idę na siłownie nie mogę się doczekać jak wejdę na bieżnię i zacznę biegać .W domu nie lubię ćwiczyć nie wiem dlaczego,ale na siłowni uwielbiam .Tabletki therm line biorę drugi dzień powiem szczerze ,że mam mniejszy apetyt i nawet jak mi w brzuchu burczy to nie jestem głodna na tak żebym coś zjadła .Dziwne ,ale dobre zobaczymy jak będzie dalej .W poniedziałek ważenie więc mam nadzieje ,że coś tam schudłam .Wczoraj miałam zrobić 150 brzuszków ,ale zrobiłam 100 dlatego bo potem mama mnie o coś prosiła i musiałam jej pomóc a potem to juz było za późno i byłam zmęczona .Więc dziś robię 200 i nie ma zmiłuj no i oczywiście jakieś inne ćwiczenia .Na jutro mam się nauczyć historii i chemii bo mam z nich sprawdzian i kartkówkę .Muszę się nauczyć .
BILANS :
śniadanie:woda z cytryną ,płatki fitness z mlekiem 0,5 %
2 śniadanie w szkole,5 l wody sałatka ,która mi wczoraj została
obiad : zrobiłam sobie kurczaka z ryżem , woda
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
20 minut temu zjadłam obiad .Jest u mnie koleżanka i zrobiłyśmy ryż z kawałkami kurczaka w przyprawach i sałatką z sosem koperkowo -czosnkowym .Było pyszne i tak sie najadłam no to to był obiad a na śniadanie zjadłam pół serka capri .Na drugie śniadanie jogurt i 2 krążki ryżowe .Oprócz tego dużo wody i herbaty wypiłam .Wczoraj napisałam ,że 150 brzuszków zrobię a zrobiłam 200 ,serie ćwiczeń z ciężarkami i ćwiczenia na nogi .Dzisiaj też wieczorem zrobię ćwiczenia jak się uda to z koleżanką zrobimy ćwiczenia z Ewą Chodakowską bo mam 2 płyty na DVD . A jak pójdzie to sama porobię tylko inne .Dzisiaj troche w innym stylu bilans napisałam ,ale wole tamten no cóż .
  • awatar beelieve in yourseelf.: świetnie,że tak dużo ćwiczysz i dalejsz rade. jestem z ciebie dumna,wiedzę ,że jesteś bardzo silna,więc bez obaw wiem,że dasz radę :*
  • awatar time of change ♥: powodzenia ! ;)
  • awatar Maffion: dobrze jest, bilans też dobry! :) tylko tak dalej i bedzie cudnie!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
Chciałabym dzisiaj zrobić na obiad coś zdrowego ,dietetycznego i łatwego ,macie jakieś pomysły ?
  • awatar skinnyjoy: brokuły bardzo zapychają więc możesz dodać właśnie do tego kurczaka :)
  • awatar skinny.pinky: pierś z kurczaka w jakichs przyprawach (np. marynowany w musztardzie, suszonym koperku i pietruszce, czosnku i przyprawie do drobiu po myśliwsku to mój przepis :D:D:D <3), do tego ryż i jakaś surówka lub warzywa z patelni :)
  • awatar beelieve in yourseelf.: napisz potem co ugotowałaś:*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
Dzisiaj miałam niezły zapiernicz dopiero pół godziny temu wróciłam od koleżanki bo się uczyłyśmy .Wczoraj wieczorem internet mi się spowolnij bardzo wiec tylu rzeczy na laptopie nie mogę robić i pewnie przez 2 tygodnie tak mi będzie wolno chodził wiec nie wiem czy jakieś zdjęcia będę mogła dodawać (może jedno )Przez ten jebany internet pewnie filmiki na youtube mi się nie włączą i nie będę mogła robić ćwiczeń z Mel B ani z Ewą Chodakowską .Kurwa ,ale i tak się nie poddam i będę ćwiczyła .Ostatnio jedna dziewczyna poleciała mi tabletki THERM LINE poczytałam różne opinie i sobie je dzisiaj kupiłam .W opakowaniu jest 60 kapsułek ,którymi podzieliłam się z koleżanką .Postanowiłyśmy ,że razem będziemy je stosować .Jak będą działać to sobie kupimy następne opakowanie .
BILANS:
śniadanie: woda z cytryną ,sałatka (sałata ,ogórek,mozzarella ,oliwki) z jogurtem naturalnym
obiad:
woda 0,5 l ,gotowany kurczak z warzywami ,herbata
20 minut po obiedzie kilka rodzynek
kolacja :
herbata zielona
ćwiczenia : jeszcze nie ćwiczyłam i zabiorę się za to za chwilkę ,ale na pewno zrobię 150 brzuszków pewnie jakąś serię z ciężarkami i coś się jeszcze wymyśli .
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
BILANS :
śniadanie : woda z cytryną , 2 kromki wasy z almette(oliwki i sałata) i jajecznicą .
lunch : o,5 l wody( za dużo zjadłam podle się czuje )
kupiłam sobie jogurt i nie przeczytałam ,że jest pitny wiec go wyrzuciłam bo mi nie smakował więc koleżanka namówiła mnie żebym sobie kanapkę kupiłam i to zrobiłam kurde żałuje, ze ją zjadłam .Ale po szkole zjadłam jogurt z mussli.
OBIAD:
serek capri z ogórkiem i sałatą
KOLACJA :
kisiel
ĆWICZENIA :
150 brzuszków
mel b trening brzucha
mel b trening ABS
mam nadzieje ,że jutro mniej zjem i więcej bede ćwiczyć .Muszę sobie jutro poprzyklejać jakieś thinspiracje u siebie w pokoju na ścianie .
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Miałam dzisiaj z rana przed szkołą iść na siłownie .No ale jak to ja nie wstałam i nie poszłam ledwo nawet na lekcje zdążyłam.Muszę się pouczyć geografii bo jutro mnie spyta no a potem poćwiczę .Mam zamiar porobić dużo ćwiczeń (za to że nie byłam na siłowni )chociaż mam zakwasy.Od tygodnia jestem na diecie i schudłam 1,5 kg. Od jutra bedzie więcej białka .Wieczorkiem dodam bilans bo muszę jeszcze poćwiczyć .Jak tak zaczęłam chodzić na tą siłownie i patrze jak dziewczyny są ubrane kurde .Już niedługo jak dostane pieniądze od rodziców to pojadę sobie do centrum i kupie sobie jakieś fajne stroje sportowe i bardzo chciałabym sobie kupić takie staniki sportowe żebym chociaż jak ćwiczę pod bluzką miała a jak schudnę to może w samym bym ćwiczyła .I też chciałabym sobie kupić jakieś małe rzeczy do ćwiczeń w domu bo mam już hantle 1 kg i też się zastanawiam co jeszcze mogłabym kupić .Będę się ważyła raz w tygodniu w poniedziałki.I jak tak przeglądam różne blogi dziewczyn to wiele jest albo było na diecie HSGD. Jestem ciekawa tej diety czy są efekty ,czy dużo się chudnie .Ogólnie nie jestem na żadnej diecie bo nawet nie wiem na jaką iść jak mogłybyście mi podsunąć jakieś fajne diety na których można dużo schudnąć .
  • awatar •thin&happy•: Dieta 1000 i 1200 kcal, HSGD też fajna :D Życzę Ci, żeby wszystko się udało z dietą i ćwiczeniami, musisz walczyć i się nie poddawać (:
  • awatar Imperfecto: wazne ze masz chęci ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dzisiejszy bilans tak jak obiecałam :
śniadanie : 2 kromki wasy z almette z sałatą i oliwkami
obiad : sałatka trochę kaloryczna (sałata,ogórek,oliwki,ser mozzarella i szynka)
kolacja:
kisiel
ćwiczenia :
byłam na siłowni 2 godziny ćwiczyłam spaliłam 500 calorii.
jutro postaram się zrobić tak żeby było mniej kalorycznie .Rano przed szkołą idę na siłownie wiec poćwiczę .Postaram też ćwiczyć w domu i dobre też jest owijanie się folią spożywczą wtedy się człowiek szybciej poci .
  • awatar scream ♧: o muszę w końcu iść na siłkę, zamiast folii wydaje mi sie że lepiej kupić np. tabletki Therm line. bierze się je przed np. właśnie ćwiczeniami i pomagają szybciej spalać tłuszcz, czy przed jedzeniem i przyswajają mniej tłuszczów :) ja je biorę i przyznam widać efekty, że mogę pozwolić sobie na więcej, a nie przybywa dużo
  • awatar Imperfecto: powodzenia ;)
  • awatar Addictivei: Dobrze Ci poszło:)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hej jestem tu nowa właściwie miałam tu bloga ,ale potem przestałam na nim pisać wiec postanowiłam zrobić nowego. Jak widzicie jest to blog o odchudzaniu codziennie będę pisała bilanse ,wstawiała nowe thinspo i pisała jak u mnie .Ważyłam pół roku temu 54kg i się zapuściłam , nie chce powtórzyć tego błędu chcę być chuda .Jestem na diecie od tygodnia codziennie ćwiczę ,zapisałam się na siłownie i planuje na nią chodzić 4 razy w tygodniu no i oprócz tego ćwiczyć w domu .Dzisiaj wieczorem dodam bilans .Więc mam nadzieje ,ze misie uda z waszą pomocą .